山乡农村南瓜多常见 保健功效无人识

    南瓜在农村很常见，我们几乎每天吃，最常见的吃法是煮粥，南瓜饼、南瓜糕、猪肉炖南瓜。有的地方盛产南瓜，吃腻了就到处扔，没把它当成好东西。原因在很少人知道南瓜有非常显著的保健功效，如果大家能够科学合理的食用南瓜，将会对我们身体产生非常好的保健作用。食用南瓜有哪些益处呢？下面就是介绍南瓜常见的保健功效。

    1、防治糖尿病、降低血糖

    南瓜当中含有钴元素比较丰富，可以促进分泌胰岛细胞，对于防止糖尿病，降低血糖都有很好的疗效！因此糖尿病患者也可以食用。

    2、解毒

    因为南瓜内含有果胶，而果胶又有很好的吸附性，能够吸附身体内的一些细菌和病毒，可以起到解毒的作用。

    3、防癌抗癌

    南瓜当中的营养比较丰富，里面含有的抗氧化剂β胡萝卜能够帮助我们有效的预防癌症，效果非常好。

    4、保护胃粘膜、帮助消化

    南瓜当中含有的果胶可以帮助保护我们的胃胶道粘膜，并且还可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，胃病患者适当的多吃也低疾病比较有帮助。

    5、促进生长发育

    南瓜当中含有的锌元素非常多，适当的吃一些南瓜还可以促进生长发育，所以孩子也非常的适合吃南瓜。

    6、防治妊娠水肿和高血压

    孕妇也可以适当的吃一些南瓜，因为南瓜可以促进胎儿的脑细胞发育，并且还可以预防妊娠水肿和高血压等情况发生。

    吃南瓜的禁忌：

    1、南瓜加羊肉：二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

    2、南瓜加醋：醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

    3、南瓜加菠菜：南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

    4、南瓜加红薯：皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

    南瓜给我们身体产生很好的保健效果，只要大家在平时的生活中，认真的了解南瓜这类食物的食用方法，做好吃健康的饮食，会帮助你能有一个健康的体魄。